关注@京妈说，点击加入下方圈子，学习更多实用孕产育儿知识，做靠谱爸妈。（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端检察）文丨京妈说，原创内容。小月有身两个月了，最近不能出门，天天在家也无聊，就经常在孕妈群里和妈妈们谈天，虽然才有身两个月，她也是很畏惧面临有朝一日的“生孩子”，她经常夜里醒来想：生孩子是不是真的很疼？效果越想越睡不着。

前几天群里有个刚生完宝宝的妈妈，她问谁人妈妈生孩子是不是特别疼，谁人妈妈就是因为疼的受不了，受了二茬罪，顺转剖了。听到谁人妈妈这样说，她更畏惧了，一整天闷闷不乐的，最后老公种种慰藉，给发了个大红包才心情好点。生孩子真的很疼吗？到底有多疼呢？接下来我们就一起来相识相识“生孩子的疼痛”。

01 先来相识下“疼痛的分级”临床上疼痛分级，一般把疼痛分为10级，7级以上为“猛烈疼痛”。0级：无痛；3级：轻度疼痛，就像扭脚的疼、轻微枢纽痛等；4-6级：中度疼痛，就像“小刀划伤手”时的疼痛，6级以下的疼痛不会影响正常生活；7级：猛烈疼痛，严重到影响睡眠，疼睡不着；10级：难以忍受的疼痛，这种疼痛的时候，若是没有止痛药，人都不能平静下来，就像晚期肿瘤侵犯到神经和骨头时引起的疼痛。02 “生孩子”的疼痛是几级疼痛？有了疼痛的分级，那生孩子的疼痛是几级呢？因为生孩子有个历程，那这个历程中差别的阶段，产妇的疼痛感受也差别：潜伏期：宫口开0-3指的阶段，疼痛感为2-3级这个时候的疼痛还可以忍受，孕妇也尚能保持理智，正常的和医护人员相同。活跃期：宫口开3-10指的阶段，疼痛感为8级左右这个阶段，随着宫缩频率增强，许多孕妈已经疼到大吼大叫，甚至大哭了，也就是疼到受不了。

有的妈妈说疼到怀疑人生、疼到想用头撞墙、疼到想咬老公、疼到撕心裂肺、疼到想死……没错，这个阶段的疼痛感最猛烈。PS：所以，要是接纳药物无痛临盆的孕妇，一般就是在 开3指的时候开始上无痛 的。

使用无痛后，并不是完全没有痛感，只是险些感受不出来，疼痛感降低到产妇能接受的水平，但不影响宫缩，“开宫口”也会继续。临盆期：宫口开全到宝宝出生的阶段，疼痛感逐渐减轻宫口开全，也就意味着宝宝马上要出生了，这个时候产妇，不管是否使用无痛，一定都要听从医生的指挥，正确的呼吸和用力，确保胎儿顺利临盆。在这个历程中，由于产妇的注意力都集中在“早点让宝宝顺利出来”这件事儿上，所以对疼痛的感受也还好；另外，随着宝宝的出生，宝宝对子宫造成的压迫逐渐淘汰，疼痛感也会随之减轻。03 生孩子时“为什么那么痛”？有的产妇以为生孩子太太太疼了，以后再也不要生孩子了；也有的产妇以为还好，似乎也没那么疼。

差别产妇对“生孩子疼痛”有差别感受，有两点原因：一是 每小我私家的疼痛阈值 纷歧样，也就是说，对疼痛的敏感度差别；二来是临盆时影响“产妇对疼痛感受”的因素许多，除了对疼痛自己的感受外，还和产妇的心情情绪、身体状态、是否有并发症等都有关系。生孩子时的疼痛是那里来的？生孩子时，产妇感受到的主要是“子宫收缩痛”（促使宫口开全），此外，另有临盆历程动员的 腰背痛、外阴撕裂或侧切疼痛、用力过分导致的四肢酸痛 等。而且，再加上产妇有畏惧、紧张、恐惧的情绪，会兴奋产妇交感神经，增加 儿茶酚胺 的释放，这样就会让产妇的疼痛感受加剧。

因而在生孩子时，一定要放松，不要太紧张、恐惧，凭据医生的指导，正确的呼吸、用力和放松。04 生孩子时，怎么做才气减轻疼痛？随着医疗水平的提高，“减轻产妇生孩子时的疼痛”也就有了许多方法，如导乐、水中临盆、药物无痛临盆等。

所以孕妈们也不要太恐惧生孩子，只要做好准备，放松心情面临，也并没有那么恐怖。1. 提前相识临盆历程，淘汰对临盆的恐惧孕妈们可以在孕期多听听孕课，或是从书上、网上学习些“临盆”的相关内容，提前相识临盆历程，这个历程中的注意事项等，这样就可以淘汰对临盆的恐惧，等真生孩子的时候，就不至于因为太恐惧而加剧疼痛。2. 使用药物无痛临盆在这些方法，最管用的就是使用药物无痛临盆。也就是使用麻药，会让产妇舒服许多，没那么疼痛，但不影响宫口开全。

有些孕妈担忧麻药会影响自己或胎儿的康健，这点是可以放心的，无痛临盆中麻药的剂量约莫只有剖腹产麻药的1/10，对孕妈和胎儿的影响也基本可以忽略不计。3. 增补水分有研究显示：产妇脱水状态会延长产程至少1-2小时。所以，在临盆历程中，孕妈们一定要增补足够的水分，别因为太疼、太难受，就拒绝吃任何工具也拒绝喝水。4. 学会放松下来前面也说了，紧张和恐惧会让产妇的疼痛感加剧，那么在生孩子的历程中，产妇要只管放松下来，这样也是可以在一定水平上减轻疼痛的。

如果准爸爸可以陪产，那准爸爸可以和产妇说说话、讲个笑话等，教产妇正确的呼吸等，还可以坐坐瑜伽球等。5. 掌握临盆用力和呼吸的技巧等宫口开全，到了宝宝娩出的阶段，产妇要掌握临盆用力和间歇时的呼吸技巧，凭据医护人员的指挥，什么时候用力、如何用力，怎么吸气和呼气等，方法正确，也可以缓解疼痛，也可以加速宝宝顺利娩出。用力方法：宫缩来时，先深深吸一口吻、闭上嘴，屏气，然后使一个“长劲儿”，就像平时解大便一样，往肛门处用力，只管憋住。

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