说到生孩子，这可能对于每位履历过的女性来说，都是一种永远无法忘怀的痛。尤其是对于一些顺产的女性，虽说顺产对宝宝和产妇都更好些，但顺产的疼痛却也更猛烈得多。甚至一些履历过顺产疼痛的女性在产后都市留下心理阴影。前不久，在网上就有看到一位助产士分享的一组关于女性顺产的模拟图片，可谓是揭开了女性顺产的真相，而不少网友们看完之后更是被吓得纷纷不想生孩子了；更有不少网友表现：不敢想象有多疼。

从这组照片中我们可以看到，顺产时，产妇首先需平躺在床上，并将两腿放在床尾双方的腿架上。这种姿势对于产妇来说或许会感应有些不适，但却有助于宝宝的顺利娩出，也更利便产科医生的操作。这一切准备好之后，就需要产妇在助产士的引导下开始用力临盆，而且整个历程需要一直连续到宝宝的头部娩出为止，期间都需要靠产妇自身的努力。直到医生看到了宝宝的头部娩出之后才会开始资助生产，但我们都直到，纵然是刚出生的宝宝，头部也都不会太小，而女性的产道都比力狭窄，因此可想而知这个临盆的历程是何等的痛苦。

尤其是遇到一些宝宝可能由于在妈妈的肚子里发育比力快，体形较大，医生还需要对产妇举行“侧切”，这样产妇即是需要蒙受着双倍的痛苦，直到宝宝的整个身体都逐步娩出才算彻底竣事。原来顺产临盆就已经够痛苦的了，如果还要加上侧切，真是光看图都以为疼，这也难怪不少网友们看完之后纷纷表现自己不敢生孩子了。对于顺产妈妈而言，无侧切无撕裂真的是每个顺产妈妈的愿望了。固然如果根据理论上来说，只要术前评估一切条件均好，加上产程顺利，一般是不需要侧切的。

但我们也知道现实往往会越发庞大，因此，为了能够在顺产历程中少受罪，淘汰侧切的几率，准妈妈们可以提前做好一些相应的准备。一、“侧切”是什么？简朴来说，侧切就是在准妈妈临盆时，为了让胎儿能够更快、更容易地临盆出来，而切开会阴，人为的把“门”开大一点。

凭据切开的位置差别，也分为正中切开，斜侧切开等差别的术式。而因为斜侧切开不易伤及其他结构，因此接纳最广，故侧切也就成了会阴切开术的代称。二、顺产时，这些情况侧切免不了在产妇顺产的历程中，如果产程不顺利，须要时，医生就会接纳侧切的方式来资助胎头娩出，如：1、胎儿的头部较大，无法顺利通过阴道口；2、属于高龄产妇，或有心脏病、妊娠高血压等高危情况；3、胎儿有显着的缺氧现象，心率发生异常变化，或心跳节律不匀；4、羊水已破，但产妇产力不强，产程很慢，导致胎宝宝有熏染的风险；5、初次临盆头位时会阴较紧、阴道口窄小，或遇急产时会阴未能充实扩张；6、其他的一些医生经由综合思量需要举行侧切，加速胎宝宝娩出的情况。

三、如何降低侧切几率，资助顺利临盆？凯格尔运动可以有助于预防准妈妈们在顺产时造成更大的裂伤、淘汰被侧切的几率，加速产后恢复，因此建议准妈妈们在孕期里就可以做起来。这个行动主要是要求准妈妈自主重复地举行收缩肛门和阴道，方法也比力简朴，而且没什么时间所在限制，基本在哪都能做，行动要点如下：1、以自己舒服的体位站立或坐下都可以。

2、收紧阴道和肛门四周的肌肉，坚持10秒钟，之后再逐步放松，这个历程算1次。准妈妈如果一开始感受有压力，可以先从5s或3s开始训练，每10次一组，一天三组。3、准妈妈必须专注于盆底肌的收缩，完全放松自己腹部、臀部的肌肉，并保持呼吸顺畅，别刻意屏气。

如果准妈妈感受到的是胃部紧张或大腿、臀部的收缩，而不是盆底肌的紧张，那说明练错肌肉了。凯格尔运动可以从孕期就开始，一直到产后良久都可以做。

有助于增加准妈妈皮肤的弹性和会阴部的组织伸展性，不仅能资助淘汰准妈妈在顺产时的撕裂，降低侧切的几率，还可以淘汰产后尿失禁，提高房事的体验等等。除此之外，准妈妈们在孕期里也应注意合理饮食，适量运动，在医生的科学指导下控制胎宝宝的巨细，同时也为自己储蓄临盆时的体力，以免临盆乏力。

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